Ennen kuin puolitoista viikkoa vaivannut polvikipu ehti pahentua, JanneH päätti suunnata fysioterapeutille työpaikkalääkärin sijaan. Ratkaisu näyttää osoittautuneen hyväksi, sillä ongelman syy selvisi ja kuntoutus voi alkaa.
Normaalisti lääkäriin hakeutuminen paikkojen kipeydyttyä on ollut työn takana, mutta tällä kertaa kaikki sujui ripeästi. JanneS suositteli sunnuntaina hyvää fysioterapeuttia, jolle sain huikealla tuurilla peruutusajan tälle päivälle. Muuten seuraava vapaa aika olisi ollut vasta maaliskuulla.
Pieni kivuntunne alkoi tarkkaan ottaen noin puolitoista viikkoa sitten, kun juoksin kahtena päivänä pöperökelissä 12 km. Tunteen paikallistaminen oli aluksi vaikeaa, mutta polven sisäsivulla vihloi aina välillä. Myrkkyä olivat erityisesti liikkeet, jossa polveen kohdistui sivuttaista rasitusta tai kiertoliikettä. Syyksi selvisi, että suoraksi ojentuessaan polvi ei tue riittävästi, vaan pääsee liikkumaan sivusuunnassa, mikä on aiheuttanut ärsytystä sisäsyrjällä.
Tällaiset vaivat johtuvat kuitenkin yleensä joko lonkan tai nilkan virheasennosta, ja tällä kertaa kyseessä oli nilkka. Vasen jalka toimi normaalisti, mutta oikea nilkka oli niin huonosti liikkuva, että polvi alkoi antaa periksi. Hoito alkaa ensi viikolla siten, että fysioterapeutti kuntouttaa jalkaa kerran viikossa kolmen viikon ajan. Lisäksi jumppaa on luvassa kotona iltaisin, ja kuukauden päästä nilkan pitäisi olla liikkuvampi.
Hoitoon oli hyvä hakeutua ennen kuin suurempia ongelmia alkaa tulla, sillä nilkka tuskin itsestään olisi tullut liikkuvammaksi. Parasta tilanteessa on kuitenkin se, ettei harjoittelua tarvitse lopettaa, kunhan vain välttää hiukan juoksua. Näin ollen fillari starttaa taas huomenna klo 5.50 kohti Sörnäisiä.
JanneH
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti