Viikonloppuna päästiin jälleen kerran kisaamaan, kun vuorossa olivat JanneH:n alkukauden päätavoite Tukholman marathon sekä Korsossa ajettu XCM Marathon cup 2. osakilpailu, jonne Reijo ja Anu ottivat osaa. Tukholman maratonilta tuliaisena oli uusi ennätys ja XCM Korsosta roppakaupalla kokemusta ja kova treeni.
Tukholman marathon
JanneH:n talven aikana alkanut järjestelmällinen juoksuharjoittelu huipentui viikonloppuna, kun alkukauden päätavoitteeksi nostettu Tukholman marathon juostiin hyvissä olosuhteissa länsinaapurin pääkaupungissa. Lähtökohdat juoksuun olivat vähintäänkin kohtuulliset, sillä valmistautuminen oli mennyt pääosin hyvin ja lenkillä juoksu oli kulkenut odotetulla tavalla. Myös sää oli puolella, sillä normaalisti helteisen kelin tilalla oli 15 asteen lämpötila ja pilviä taivaan täydeltä, vain kova tuuli haittasi juoksijoita.
Silja Symphonyn rantautuessa Tukholmaan valmistauduttiin tulevaan juoksuun hyvän musiikin siivittämänä hytissä. Varusteiden määrä ja kaikki alkusäätäminen tuntuivat suorastaan helpoilta, sillä eihän juoksun aikana tarvinnut kantaa kuin muutama geeli. Laivalta suunnattiin kävellen lähtöpaikalle noin puoli tuntia ennen starttia.
Alkumatka sujui rauhallisesti ja ensimmäisen kympin väliaika oli miltei 42 minuuttia. Tästä vauhti alkoikin pikku hiljaa kiristymään ja välillä mentiin alle 4 min/km vauhtia. Puolivälissä kello näytti tasan 1.27, mistä sai vähentää vielä parikymmentä sekuntia, joka kului alkuruuhkassa lähtöviivan ylittämiseen.
Vaikeudet alkoivat odotetusti 30 km jälkeen, kun piti painaa vastatuuleen ja profiili muuttui rankemmaksi. Maratonilla tosin kuuluukin sattua, joten ei muuta kuin hammasta purren eteenpäin ja mahdollisimman kovaa. Jonkin verran vauhti hyytyi lopussa, mutta loppuajaksi kirjautui 2.53.40. Seitsemän vuotta vanhaan ennätykseen tuli parannusta noin 15 minuuttia.
Suoritus oli päivän kuntoon nähden paras mahdollinen ja juoksu taktisesti hyvä. Kovavauhtisiin avainharjoituksiin perustunut juoksuohjelma oli selvästi tehnyt tehtävänsä. Kevään aikana juoksukertoja oli keskimäärin alle kolme viikossa ja vain yhdellä viikolla neljä lenkkiä. Peruskuntoa kun pystyy mielekkäämmin tekemään esimerkiksi pyörällä tai hiihtäen.
Statistiikkaa juoksusta löytyy täältä.
XCM Marathon cup 2. osakilpailu 62km, Korso
Korson XCM maratonille Reijo lähti ajamaan ehjää kisaa ja kolmen tunnin alitusta. Anu puolestaan lähti toiseen XCM kisaansa hakemaan kovaa ajoharjoitusta.
"Korson kirous" piti tälläkin kertaa Reijoa ikeessä. Viime vuonna tuli keskeytys, kun takavaihtajan väliin hyppäsi keppi rikkoen vaihtajan ja pari pinnaa. Tälläkään kertaa ei teknisiltä ongelmilta selvitty.
Ensimmäinen puolikas meni hienosti alle tavoitteen ajassa 1.19 h. Toisen kierroksen puolessa välissä alkoi takapää kiemurtelemaan ilkeästi ja vanne iskemään läpi juurakoissa, takarengas puhki. Huoltoalueelle ei ollut kuin kilometri ja toiveissa oli lainata kunnon jalkapumppua. Valitettavasti sellaista ei ollut saatavilla ja piti ryhtyä omalla pikkupumpulla hommiin. Eipähän päässyt syke laskemaan tekniselläkään tauolla. Onneksi käytössä oli tubeless-renkaat ja litku hidasti renkaan tyhjentymistä.
Matkaa maaliin oli vielä 18km ja ajatuksissa vain ettei rengas luiskahda vanteelta mutkissa. Näin ollen vauhtia oli pakko hiljentää. Ongelmiin nähden toinen kierros aikaan 1.25 h ei ollut kovinkaan huono. Maalissa jalkapumpulla tsekattu paine oli alle 0.5bar ja komea repeämä renkaan kyljessä. Uskomattoman hyvin litkut toimi ja rengas pysyi kovassakin vauhdissa vanteella. Töitä tosin joutui tekemään, jotta lähes tyhjän renkaan sai rullaamaan.
Loppujen lopuksi kohtuullinen aika ongelmiin nähden ja hyvää treeniä. Ehkä sitten ensi vuonna saa viimeinkin ehjän kisan, no ainakin tavoitteena on lähteä murtamaan "Korson kirous".
Anu juuttui alun tiepätkän jälkeen ruuhkaan ja muutamassa muussakin ahtaassa kohdassa porukka hieman puuroutui. Vähitellen letka kuitenkin venyi ja löytyi sopivavauhtista ajoseuraa. Ensimmäinen kierros taittui mukavasti aikaan 1.36 h. Toiselle kierrokselle lähdettäessä tuli vastaan muutama selkä ja ajamisesta pääsi nautiskelemaan, kun voimia tuntui olevan vielä jäljellä. Jätemäkinousussa alkoi jo pelottavasti tuntumaan pieniä krampinpoikasia jaloissa, mutta sitkeästi taistellen viimeiset mutapätkät, polkuosuus ja lopun tieluukutus.
Niin vain voimat riittivät pitämään lähes samaa vauhtia molemmilla kierroksilla, loppuaika 3.15 h. Väsynyt, mutta sitähän sitä tultiinkin hakemaan, kovaa harjoitusta.
JanneH, Reijo, Anu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti