Rokua valloitettu - Anulle voitto ja Reijo 6.

Tiimiläisistä Anu ja Reijo ottivat osaa viikonlopun Rokua Geopark Challenge 24h sarjaan. Anu kiiti voittoon ScandinavianOutdoorStore.com:n joukkuueessa Riitta Siltasen ja Taija Huuskosen kanssa. Heidän kisaraportti kannattaa lukea aikanaan SOS:n blogista.

Reijo kisasi Omjakonin joukkueessa Heikki Hihnalan ja Niko Sorvarin kanssa. Niko saatiin joukkueeseen viime metreillä vaihdoksen kautta. Joukkueen lopputulos oli kokonaiskilpailun 6. sija, viimeinen joukkue, joka pääsi koko radan läpi ilman cut-offeja. Tässä hieman tarinaa Omjakonin matkasta.

Prologi - 12 km

Jo ennen prologia oli tiedossa, että joukkue myöhästyy lähdöstä. Heikki joutui aamupäivällä käymään vielä työasioilla asiakkaan luona, joten lähdöstä tulisi lennokas. Ennakkotietojen mukaan myöhästyminen tulisi olemaan noin 15-20 minuuttia. Saimme kuitenkin lähtöluvan prologin 1.osuudelle (juoksu ja uinti), koska siinä olisi ollut apua kolmannesta jäsenestä. Prologin 2.osuudelle (rullaluistelu) joukkueen pitää lähteä yhdessä.

Koska kuitenkin jouduttiin odottamaan Heikkiä, niin sovittiin Nikon kanssa, että tehdään 1.osuus rauhassa turhia kiirehtimättä ja se tuottikin tulosta. Lähdön jälkeen juostiin 50 metriä rantaan, jossa kartat odottivat joukkueita. Ensimmäinen tehtävä oli muistipeli. Järven ympärille oli piilotettu kahdeksan rastia, joista kaksi oli järvessä. Jokaisella rastilla oli kartanpala ja tehtävälapulle tuli merkitä, millä rastilla se oli ollut. Joukkue suoriutui tehtävästä nopeasti ja tulimmekin 1.osuuden vaihtoon kärjessä SOS:n tyttöjen kanssa. Tosin nyt sitten jouduimme jäämään odottamaan Heikkiä. Vähitellen muutkin joukkueet olivat 1.osuuden suorittaneet ja suuntasivat rullaluisteluun ja prologin 3.osuuden suunnistukseen.

Heikki saapui viimein kisapaikalle noin 20 minuuttia virallisen lähdön jälkeen. Matkan aikana Heikki oli saanut vaihdettua kisakamat päälle ja meillä oli valmiina hänelle 2.osuuden välineet ja näin matkaan päästiin kutakuinkin samantein. Rullaluistelua noin 3 km ja perään hieno 6 km:n suppasuunnistus kangasmaastossa. Suunnistuksen jälkeen rullaluistelu takaisin vaihtoon. Osuus meni sujuvasti.

Vihdoinkin liikkeellä. Kuva Riikka Räty.


1.osuus MTB + coastaleering + melonta + MTB - 115 km

Ensimmäinen pitkä osuus aloitettiin MTB:llä ja suunnattiin Ahmasjärven ensimmäiselle questille. Osuus alkoi tahmeasti, kun parin kilometrin ajon jälkeen Reijo huomasi numeroliivin jääneen vaihtoon. Pelastusliivien siirto päältä reppuun aiheutti numeroliivin unohtumisen välistä. Vaihdoissa pitää olla ripeä mutta johdonmukainen, jotta vältytään turhilta sähläilyiltä. Tästä turhaantuneena ajettiin hieman kovempaa ekat rastit, joka taas aiheutti pientä tökkimistä suunnistukseen. Iso mittakaava ja puuttuvat polut aiheuttivat pientä päänvaivaa, mutta sehän kuuluu lajin luonteeseen. Tällä osuudella otettiin kuitenkin muita joukkueita kiinni ja ruvettiin saamaan juonesta kiinni.

Ensimmäinen Quest oli Ahmaksen Kalevalaisessa perinnekylässä, jossa piti löytää 5 kpl piilotettuja kirjaimia ja muodostaa niistä sana. Pienen etsimisen jälkeen kolme kirjainta oli löytynyt ja loput saatiin pääteltyä, sana oli AHMAS. MTB matka jatkui kohti Utajärveä, josta aloitetaan coastaleering-osuus.

Coastaleering alkoi lyhyellä city-suunnistuksella ja sen jälkeen siirryttiin Oulunjoen kanaviin. Valitettavasti ensimmäiset krampit tulivat esiin jo tällä osuudella, kun Nikon etureisi alkoi pikkasen vaivaamaan. Suolatabuja ja salmiakkia äkkiä Reijon ja Heikin varastoista ja matka pääsi jatkumaan ihan hyvällä vauhdilla. Tämä oli joukkeen mielestä paras osuus koko kisassa. Hienot puitteet coastaleeringille ja vesikin oli mielyttävän lämpöistä.

Melontaan käytiin valitsemassa kanootti vaihdosta. Yllätykseksi siellä oli vielä paljon valinnan varaa, vaikka olimmekin lähteneet porukan perään. Olimme siis ohittaneet hitaampia reilusti ja kärkeä olimme tässä vaiheessa reilun tunnin perässä. Melontaosuudella oli muutama kanootin siirto kannasten yli ja muuten edettiin hyvin kanavissa. Melontaosuuden puolessa välissä oli quest, jossa hypättiin noin 4m korkeudesta jokeen.

Questin suoritusta joukkuetyönä. Kuva Riikka Räty.

Virkistävän kylvyn jälkeen jatkettiin melontaa vaihtoon, josta lähdettiin ajamaan kohti huoltoa. Tällöin alkoi myös satamaan oikein kunnolla. Sateen aiheuttaman mudan ja hiekan yhdistelmä aiheutti rahinaa ja rohinaa pyöriin. Kerran jouduttiin pysähtymään putsaamaan Heikin takajarrua, mutta onneksi matka jatkui taas. Vaikka vettä tulikin aivan kaatamalla, niin kylmä ei ehtiny tulla.

MTB osuus päättyi vaihtoon Rokualle, jossa tehtiin kunnon huolto ennen yön rullaluistelua ja trekkausta. Huollossa tankattiin elektrolyyttejä kramppeja ja energiaa väsymystä vastaan.

Vaihdossa. Kuva Riikka Räty.

2.osuus Rullaluistelu ja trekkaus - 56 km

Toinen pitkä osuus aloitettiin noin 20 km:n rullaluistelulla Kylmälänkylän kappelille, jossa olisi 10 minuutin pakollinen tauko. Taukopaikalla oli tarjolla lämmintä keittoa ja leipää, jotka tulivat ihan mukavaan väliin. Rullaluistelu ei kuitenkaan toiminut toivotulla tavalla ja tällä osuudella otettiin muihin nähden reilusti takkiin. Kappelilta jatkettiin noin 5km luistelua ja siirryttiin trekkausosuudelle seudun "parhaille" soille. Tämä osuus oli todella märkää, niin kuin kaikki mukana olleet tietävät. Välillä raivattiin tietä kuin Amazonissa, uiden suo-ojissa samalla koittaen suojella rullaluistimia kastumiselta. Jälkeenpäin suot eivät enää tunnu niin pahoilta kuin silloin siellä. Tässä vaiheessa osuutta suoritettiin yhdessä AC Adventuren kanssa. Heikin uudet trikoot aiheuttivat hiertymiä ja kiireessä kenelläkään ei ollut tullut rasvaa mukaan. Rasvaa saatiin kuitenkin kanssakilpailijoilta (kiitos heille) ja matka jatkui.

Aamuyöstä päästiin taas sivistyksen pariin ja aamukahvien jälkeen Kantosaaren vesitornille laskeutumaan. Sieltä sitten trekattiin Rokuan hienojen harjujen kautta viimeiseen huoltoon.

3.osuus MTB -51 km

Viimeiselle pitkälle osuudelle lähdettiin puolenpäivän aikaan maastopyörillä. Samaan aikaan Multisport.fi tuli voittajana maaliin. Koska takana ei ollut ketään uhkaamassa ja edessä olevat olivat sen verran kaukana, tässä vaiheessa tavoitteeksi laitettiin enää koko porukan maaliin saaminen koko rata suoritettuna. MTB osuus oli hienoa Rokuan harjumaisemaa.

Pientä kisaväsymystä oli havaittavissa joukkueessa ja ihan kaikkea ei enää otettu porukasta irti. Hyvää treeniä kuitenkin jatkoa ajatellen. Maaliin tultiin vielä suorittamaan viimeinen Quest (vesijuoksu) ja kisa oli takana ajassa 30:37:00 tuntia.

Maalissa. Kuva Riikka Räty.

Jälkitunnelmia

Kisa oli hienosti järjestetty ja osuudet olivat sopivan mittaisia, jotta sai mukavasti vaihtelua. Coastaleering-osuus oli kaikkien suosikki. Kisan aikana kertyi roppakaupalla kokemusta ja oppi taas uusia asioita sekä itsestä että kisataktiikasta. Hienoa, että pitkiäkin kisoja jaksetaan järjestää Suomessa ja jatkoa ensi vuodelle lupailtiin.

Kisa oli erittäin hyvä treeni tulevaisuuden koitoksiin ja nyt alkaa viimeinen valmistava kuukausi Heikille ja Reijolle syyskuun isoon koitokseen. Luonollisesti JanneH ja Outi treenaavat kovasti mukana.

Rokua, täältä tullaan!

Ensi viikonloppuna kisataan kotimaisen seikkailu-urheilukesän timantti ja kirkkain kruununjalokivi, Rokua Geopark Challenge. Tiimiläisistä Anu ja Reijo ovat mukana kauden ykköstapahtumassa, Anu SOS:n naisjoukkueessa ja Reijo Omjakonin miesjoukkueessa, kumpikin 24h Extreme sarjassa.

Kisavalmistelut ovat käynnissä ja viimeiset varusteostokset on vielä kauppalapulla. Varusteluetteloa tarkistellaan ja virityksiä tehdään varusteille. Sunnuntaina Reijo teki kummankin pyörille kunnon pesun ja huollon ja eron huomasi testilenkillä. Pitäisiköhän useamminkin huoltaa pyörät oikein kunnolla? Sama pätee kyllä muihinkin varusteisiin.

SOS:n porukassa kilpailevat Anun lisäksi Riitta Siltanen ja Taija Huuskonen. Kolmikko on naistensarjan suurin ennakkosuosikki, kun mukana on yhteensä viisi naisjoukkuetta. Omjakonia edustavat Heikki Hihnala, Niko Sorvari ja Reijo. Miestensarjassa ennakkosuosikin viittaa sovittelee ylleen sapattivuotta isoista kisoista pitävä Multisport.fi kolmikolla Janne Mononen, Eero Jäppinen, Ville Mäkelä.

Kilpailun startti tapahtuu perjantaina klo 12 ja kärki ylittää maaliviivan arviolta 24 tunnin kuluttua. Kartat ja muut materiaalit jaetaan lähtöä edeltävänä iltana. Unen määrä edellisyönä on siis suoraan riippuvainen reitin ja huollon suunnittelun nopeudesta. Kaiken järjen mukaan kuitenkin aikaa pitäisi olla riittävästi kunnon yöunille.

Reitistä tiedetään jokaisen lajin yhteispituudet, mutta muuten reittikirja on vielä julkaisematta. Näin ollen myös eri osuuksien strategiat ovat
mietinnän ja spekuloinnin alla. Ennakkotietojen perusteella huoltopaikalla tullaan kuitenkin käymään useammin kuin kerran, ja tämä helpottaa erityisesti energioiden lastaamista mukaan. Ihan kaikkea ei tarvitse ladata reppuun heti alussa, kun täydennystä pääsee tekemään matkan varrella. Luonollisesti vielä on harkinnassa kisaeväät. Viime vuoden AC24:n kokemuksia hyödyntäen ainakin jotain samaa löytyy, mutta jotain myös vaihtunee.

Keskiviikkona on tarkoitus pakata kaikki kisavarusteet autoon ja alkaa siirtymään pohjoisen suuntaa. Täältä tullaan Rokua!

Bodominjärven ultraintervallin kisaraportti

JanneS ja Juha tekivät onnistuneen viimeisen ylipitkän harjoituksen Mikko Luusalon järjestämässä Suomen ensimmäisessä ultraintervallissa. Reitti ja kilpailumuoto sopivat erittäin hyvin 24h rogainingin valmistautumisharjoitukseen.

Kisareitti
Kilpailu käytiin kahdeksana 13km lenkkinä Bodomjärven ympäri, ensimmäiset 2km hiekkatietä ja loput asfalttia pitkin. Reitti jakautui kivasti kolmeen osaan, joista ensimmäinen 4-5km oli selkeää aika tasaista juoksupätkää. Toisessa osassa Masters Golfin ja Kaisankodin välillä oli pari kävelymäkeä ja loivia pitkiä alamäkiä. Loppusuora alkoi henkisesti Bodominjärven luoteiskulmasta ja loppu olikin sitten ylä- ja alamäkeä. Suunto näytti kokonaisnousumetreiksi 90-100 metriä per kierros, eli ei mikään supernopea perinteinen ultrareitti, mikä sinänsä sopi meille paremmin kuin hyvin. Harvoin ne rogaining-rastitkaan laaksoissa ovat.

Ensimmäiset kierrokset
Suunnitelmana oli lähteä matkaan 1:30 per kierros -vauhdilla, mutta porukan mukana juostiin ensimmäinen kierros 1:18 ja toinen 1:21. Kun varjossa oli +30 astetta ja varjoa alkumatkasta aika vähän, toinen ja kolmas kierros olivat rankkoja. Kolmas oli lopulta se kaikkein vaikein itselle vaikka vähän hiljennettiin vauhtia, kierros 1:25. Neljännelle kierrokselle lämpötila jo vähän laski ja muutaman minuutin tiputus vauhtiin vaikutti sen verran, että olo alkoi paranemaan ja homma alkoi taas toimimaan.

Loppurutistus
Sopivan vauhdin löydyttyä ja pimeän tultua jatkoimme samalla mallilla, ja fiilis parani kierros kierrokselta. Yllättäen kierrokset 5-7 tuntuivat tosi mukavilta. 6:n lopussa mökkikaverin lähes täydellinen simahtaminen herätti kuuntelemaan omaa oloa. Kaveri veti 5:n kierroksen 20 minuuttia meitä nopeammin ja huolestuttiin aika pahasti, kun 6:n kierroksen viimeisellä kilometrillä saatiin hänet kiinni hoipertelemasta kohti maalia. Maaliin tuli kuitenkin omilla jaloillaan ja onneksi jätti vikat kierrokset välistä.

Viimeinen kierros lähti hyvin käyntiin, juostiin sellaisetkin mäet alussa, jotka käveltiin jo kolmannella kierroksella ja juoksuvauhtikin oli selvästi parempaa kuin pitkään aikaan. Viimeisellä kahdella kilometrillä sitten meinasi noutaja tulla, mutta sisulla paineltiin loppuun asti. Syynä varmaankin se, että tankkaus viimeisellä tauolla jäi hiukan vajaaksi kun nukahdin aika samantien 7:n kierroksen jälkeen. Viimeisten viiden kierroksen loppuajat olivat neljän minuutin sisällä, johon olimme erittäin tyytyväisiä kun tavoite oli tehdä tasainen suoritus. Juhalla olisi 10 tunnin alittajana satasella ollut paukkuja mennä kovempaakin, mutta tiimiharjoituksen luonteen mukaisesti yhdessä juostiin koko matka. Hatunnosto niille, jotka tuon juoksivat yksin, aika erakkopuuhaa.

Tauko paikalla taukopaikalla
Loppukommentit
Ultraintervalli oli mielenkiintoinen harjoitusmuoto, starttaaminen aina puolentoistatunnin lepotauon jälkeen oli sekä henkisesti ("joko nyt?") että fyysisesti koettelevaa. Taukojen aikataulu löysi rytmin nopeasti, nopea kylmä suihku alkuun, juomista ja syömistä, vaatteiden vaihto ja kamat valmiiksi seuraavalle kierrokselle ja sitten vaan lepoa ja hengailua.

Jalkojen olotila parin päivän jälkeen on paljon parempi kuin esimerkiksi 12h rogainingin jälkeen. Tosin tarkoituksella otettiin rauhallisesti säästellen, turha juosta jalkoja murskaksi tässä vaiheessa kautta. Siitä huolimatta jäi sellainen olo, että intervallityyppisesti tehtynä ultra harjoittaa hyvin kestävyysominaisuuksia ja jalkojen iskunkestävyttä suhteellisen pienellä riskillä, että homma menee yli ja jalat telakalle seuraavaksi pariksi kuukaudeksi. Voisin kuvitella, että harjoitus toimi hyvänä valmistautumisena myös 100km, 24h ja 48h juoksuihin, jotka taisivat olla muilla osallistujilla ne tulevat pääkoitokset.

Ihan hauskaa siis oli, mutta ei tässä nyt vielä ultraajaksi muututtu. Kyllä oma iso motivaatio tulee kun saa kartan käteen ja pääsee luontoon temmeltämään, silti voin hyvällä mielin suositella vastaavaa harjoitusta seikkailu-urheilijoille ja rogainisteille. Sama toki myös toisin päin, jokaisen ultraajan kannattaa ainakin kerran käydä kokemassa rogaining-tapahtuma ja kyllä noissa seikkailukisoissakin tilaa vielä on lisäharrastajille.

JanneS

Heinäkuussa kisarintamalla hiljaista

Heinäkuu on lomakuukausi myös kilpailun järjestäjille ja tapahtumat ovat vähissä. Toisaalta tämä tarkoittaa sitä, että pystyy harjoittelemaan paremmalla rytmityksellä ja enemmän. Parissa kilpailussa tiimiläisiä kuitenkin heinäkuun aikana näkee.

Retki-rogainingiin valmistautuvat JanneS ja Juha osallistuivat viikonloppuna Suomen ensimmäiseen ultraintervalliin. Norjasta lähtöisin olevassa kilpailumuodossa juostaan sama reitti useaan kertaan. Kilpailussa juostiin kahdeksan kertaa Bodominjärven ympäri, yhteensä 104 km. Uusi kierros starttasi aina kolmen tunnin välein, joten kokonaisuudessaan kilpailu kesti vajaan vuorokauden, josta juoksuaika oli noin puolet. JanneS:n ja Juhan tarkoituksena oli testailla varusteita ja energioita rogainingiin sekä totuttaa jalkoja pitkään menoon. Raporttia kisasta tulossa lähiaikoina.

Loppukuusta kisataan kotimaisen seikkailu-urheilukesän kruununjalokivi, Rokua Geopark Challenge. Tiimiläisistä mukana ovat Reijo, joka kilpailee Omjakonissa Heikki Hihnalan ja Niko Sorvarin kanssa, ja Anu, joka lähtee SOS:n naiskolmikkoon Riitta Siltasen ja Taija Huuskosen kanssa. Reijolle ja Heikille kilpailun tarkoituksena on olla pitkä harjoitus Gold Rush Mother Lodea varten, kun taas Anu lähtee vahvistamaan naistensarjan ylivoimaista ennakkosuosikkia kilpailun ykköspaikka mielessä.

Muuten heinäkuu käytetäänkin armottomaan treenaamiseen ja valmistautumiseen kesän päätapahtumia varten. Varustelistoja on alettu käydä läpi ja viimeiset hankinnat käynnissä. Lisäksi henkistä valmistautumista pitkiin koitoksiin tehdään ja suunnitellaan ennakkoon kaikki, mikä on mahdollista.